Adamar Gonzalez MD
Doctora en Medicina General
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Siempre nos hemos preocupado de no exponernos al sol por largos periodos de tiempo, debido a los efectos directos que puede tener en la piel, desde quemaduras hasta cáncer. Hemos seguido las recomendaciones de los especialistas para utilizar protección solar en todo momento, lo cual ha llevado a un aumento en el número de personas con deficiencia de Vitamina D y por consiguiente de enfermedades óseas, tanto en jóvenes como en personas mayores. Entonces ¿tomamos o no sol?
Se ha observado que la deficiencia de vitamina D está asociada al aumento en osteoporosis, raquitismo en niños con disminución de función cognitiva y esqueletal, debilidad muscular y síntomas de depresión. También existe una extensa relación entre personas con deficiencia de vitamina D y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades autoinmunes. Sin embargo, grandes cantidades pueden ser también perjudiciales si se llevan a grados tóxicos al cuerpo, pero este no se desarrolla por exceso de exposición solar sino por el uso de varios suplementos al mismo tiempo que contienen esta vitamina. La dosis recomendad es de 400 a 800 unidades internacionales diarias y pueden variar según edad, estado de salud y embarazo.
Investigaciones afirman que las personas que viven en grandes ciudades, no realizan actividades en el exterior o habitan en lugares fríos, son más propensas a presentar deficiencia de vitamina D , la cual no se compensa totalmente con la alimentación ni la suplementación diaria.
Tipos de vitamina D
Temerle al sol es un mito. Sin duda alguna, éste aumenta la producción de una vitamina esencial para la vida que nos brinda bienestar.
Si desea mejorar tu salud y comenzar a vivir a otro nivel, lo esperamos para una consulta de salud o nutrición en Dr. G Family Medical and Wellness Center. Visítenos en DrGcenter.com o llámenos al 321.310.6648. Su salud es asunto serio.